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②　１日(にち)1回以上(かいいじょう)、運動(うんどう)する
　カルシウムを体(からだ)に取(と)り入(い)れることと、運(うん)動(どう)すること、両方(りょうほう)によって丈夫(じょうぶ)な骨(ほね)ができます。